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Le livre 100 jours pour un cerveau plus jeune et actif est un ouvrage interactif (1). En neuf chapitres, l'auteur guide son lecteur à travers ce que l'on peut appeler une hygiène du cerveau: la nécessité d'investir quotidiennement dans la santé de son cerveau ; le développement des réserves ; la culture du sommeil ; la gestion du stress ; la nécessité d'une vie sociale (2) et de la stimulation mentale ; la santé cardiaque ; l'exercice physique ; l'acquisition d'une sagesse de vie sont autant de topiques favorisant l'édification d'un cerveau " sur mesure". Chaque chapitre est doté d'informations sur le fonctionnement du corps humain, d'outils d'évaluation personnelle permettant de se fixer des objectifs, de graphiques pour certains d'entre eux, de conseils pratiques à mettre en oeuvre au quotidien, de questionnaires permettant d'apprécier certains paramètres (le stress moyen par exemple) autant d'aides qui permettent au lecteur de circonscrire son état mental et sa condition cérébrale. Sans apporter de nouveautés à nos connaissances théoriques, ce livre proposant un itinéraire personnalisé (un programme quotidien sur mesure est inclus dans l'ouvrage) satisfera tout ceux qui se soucient de mettre en place des outils prévenant les maladies neurodégénératives (3).