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La résilience est un trait de personnalité qui détermine l'impact que le stress et les revers auront sur vous, explique Toon Cornelis. Il est thérapeute et travaille également comme coach chez Kwadraet, une organisation spécialisée dans la formation personnelle et le coaching de groupe sur et par la cocréation. "Comme d'autres traits de personnalité, la résilience est en partie prédestinée génétiquement, mais se développe au fil de l'éducation, des expériences et des circonstances. Vous ne pouvez pas la changer fondamentalement: si vous avez une faible résilience, elle restera faible. Mais vous pouvez apprendre comment l'utiliser.""Cela commence donc par apprendre à se connaître soi-même. Comment gérez-vous les revers? Comment le stress m'affecte-t-il? Avec une profession dans les soins, cela semble vraiment être un sujet de réflexion approfondie, car les prestataires de soins travaillent dans un environnement très exigeant. Réservez aussi du temps à cette fin, disons par exemple une fois par mois."Dans les formations de Kwadraet, Toon Cornelis suit les recherches scientifiques de Michael Portzky sur la résilience. Ce modèle est également utilisé par le Vlaams Instituut Gezond Leven, connu par le site Fit in je Hoofd. Selon Portzky, cinq facteurs composent votre résilience. L'équanimité représente une vision équilibrée de la vie. "Il faut aussi voir les points positifs, car ils vous donnent de l'énergie. Si vous rentrez chez vous après une journée de travail difficile ou si vous avez vu un patient dont l'histoire vous pèse, concentrez-vous également sur les aspects positifs. Qu'avez-vous pu faire dans cette situation? Un conseil: nous tirons notre énergie de nos talents. Demandez-vous ce que vous aimiez faire quand vous étiez enfant. Qu'est-ce que cela dit de vos talents et compétences? Voyez si vous pouvez en faire quelque chose pendant votre temps libre."La persévérance consiste à continuer, même face à des revers. "Demandez-vous ce qui vous pousse à persévérer dans une situation. Comment faites-vous pour rester impliqué et garder votre autodiscipline? Pour les médecins, il est également important ici d'éviter l'acharnement thérapeutique ; vous ne devez pas persévérer contre votre meilleur jugement. Pour certains médecins, cela peut mettre en difficulté leur serment, mais c'est une idée issue du travail axé sur les solutions: si quelque chose ne fonctionne pas, il faut l'arrêter.""On peut savoir si ce que l'on fait est encore bien en fonction de la façon dont on gère les réactions de gratitude des patients. Si vous les écartez, votre équilibre entre donner et recevoir risque d'être perturbé. Ceux qui donnent trop ont du mal à recevoir et probablement aussi à cesser de donner. Puis réfléchissez de quel besoin vous avez de donner autant et imposez-vous de laisser venir les mots de remerciement."La confiance en soi renvoie à la croyance en ses propres capacités. "C'est aussi savoir que les autres vous font confiance, ce qui est souvent la réponse à la question 'pour qui ou pour quoi tenez-vous bon? '. Mais la confiance en soi doit être associée à une vision réaliste de vos capacités et de vos limites. Les soignants sont très forts pour s'occuper des autres, mais ils ne prennent pas toujours soin d'eux-mêmes. Or, vous ne pouvez prendre soin des autres de manière durable que si vous prenez suffisamment soin de vous-même. C'est pourquoi, en tant que thérapeute, je prévois toujours un quart d'heure entre deux clients. Un généraliste peut sans problème demander au patient suivant d'attendre quelques instants entre deux consultations."Le sens de la vie et ressentir ce que l'on fait comme ayant un sens. "Il y a suffisamment de choses qui font que la vie vaut la peine d'être vécue. Un conseil: à la fin de la semaine, demandez-vous ce qui a fait la valeur de la semaine, tant au niveau professionnel que privé. Et qu'en est-il de l'équilibre entre les deux? Imaginez ensuite que toutes les semaines soient ainsi pour le reste de votre vie. Si vous trouvez cette pensée horrifiante, il est temps de faire quelque chose. Plus précisément, les soignants sont confrontés à la maladie, aux décès, à la misère. Apprécier la beauté, sous quelque forme que ce soit, peut compenser ces aspects négatifs."Le dernier facteur selon Portzky, la solitude existentielle, implique que chaque chemin de vie est unique et doit au fond être parcouru seul. "Peu importe comment vous êtes entouré et soutenu, en fin de compte, vous devez parcourir votre chemin seul. Une personne à qui l'on diagnostique un cancer bénéficiera grandement du soutien de son entourage, mais elle devra faire face seule à la crainte d'une issue fatale. Il y a deux auteurs qui m'inspirent sur ce thème. Viktor Frankl est un médecin viennois qui a survécu aux camps de concentration. Il affirme que l'on ne contrôle pas son destin, mais bien la façon dont on le gère. Tout n'est pas rose dans la vie, mais vous pouvez porter votre destin avec dignité. L'autre est Etty Hillesum, qui est décédée dans un camp de concentration. C'est d'elle que vient la citation: 'au-dessus de chaque allée, il y a le ciel plein'"