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On le sait : les troubles du sommeil contribuent à la survenue de problèmes mentaux comme la paranoïa ou les hallucinations. Partant de là, des chercheurs britanniques ont mené une étude randomisée en simple aveugle dans 26 universités du Royaume-Uni. Les étudiants souffrant d'insomnie ont été, après simple randomisation, assignés au groupe bénéficiant d'une thérapie cognitive comportementale digitale ou au groupe recevant des soins classiques. L'évaluation online a eu lieu à 0, 3 et 10 mois, à la fin du traitement et à 22 mois. L'objectif primaire était de déterminer les insomnies, la paranoïa et les expériences hallucinatoires. Entre mars 2015 et février 2016, 3755 étudiants ont participé à l'étude : 1891 ont bénéficié de la thérapie comportementale. Comparativement au traitement classique, l'intervention comportementale à 10 semaines permet de diminuer la survenue des insomnies, de la paranoïa et des hallucinations. Il est intéressant de noter qu'aucun effet secondaire n'a été noté.Les auteurs soulignent qu'à leur connaissance, c'est la première fois qu'une étude aussi vaste a été menée de cette façon. D'après eux, l'insomnie est un facteur causal d'expériences psychotiques et d'autres troubles de santé mentale. Néanmoins les résultats devraient être confirmés en étudiant d'autres types de population que des étudiants... Freeman D et al. The effects of improving sleep on mental health (OASIS): a randomised controlled trial with mediation analysis Lancet Psychiatry 2017 http://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(17)30328-0/fulltext.