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L'espérance de vie moyenne des Américains est moindre que dans presque tous les autres pays à revenu élevé. Les chercheurs de Harvard souhaitaient donc comprendre ce phénomène. Raison pour laquelle ils se sont efforcés de quantifier l'impact des différents facteurs d'un mode de vie sain sur la mort prématurée et la longévité aux États-Unis.En analysant 34 années de données concernant 78 865 femmes et 28 années de données portant sur un total de 44 354 hommes, les chercheurs ont pu retenir cinq habitudes de vie saine, qui augmentent significativement la durée de vie : ne pas fumer, maintenir un poids de forme, autrement dit un IMC normal (entre 18,5 et 24,9 kg/m2), manger sainement et équilibré (indice de qualité alimentaire supérieur à 40%), pratiquer au moins 30 minutes quotidiennes d'activité physique modérée à forte, et ne boire de l'alcool qu'avec modération.Les résultats sont sans appel : comparativement aux personnes n'ayant suivi aucune des cinq bonnes habitudes, celles qui les ont toutes observées à la lettre ont un risque réduit de 74% de décès toutes causes, de 82% de décès de maladie cardiovasculaire, et 65% de décès de cancer.En outre, l'espérance de vie à 50 ans est de 43,1 ans pour les femmes et de 37,6 ans pour les hommes qui ont respecté les 5 facteurs de mode de vie sain vs 29 ans pour les femmes et 25,5 ans pour les hommes ayant les modes de vie les plus toxiques. Autrement dit, en adoptant une hygiène de vie saine, les femmes pourraient prolonger en moyenne de 14 ans leur espérance de vie et les hommes de 12.(référence : Circulation, 30 avril 2018, DOI : 10.1161/CIRCULATIONAHA.117.032047)http://circ.ahajournals.org/content/early/2018/04/25/CIRCULATIONAHA.117.032047