Dépression, anxiété, solitude: la méditation en pleine conscience à la rescousse

Pour la première fois, un essai clinique solide, puisque contrôlé et randomisé, démontre qu'une intervention psychologique en ligne de type méditation en pleine conscience améliore de façon substantielle les sentiments de dépression, d'anxiété et de solitude chez les personnes vivant avec le VIH âgées de 50 ans et plus, surtout en ces périodes de maelström émotionnel causé par la pandémie de COVID-19.

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Cette étude a été menée entre mai et août 2020, une période psychologiquement difficile, COVID-19 oblige, surtout pour les personnes isolées. Les investigateurs se sont servis des sites web d'associations de patients VIH pour recruter des personnes ressentant un fort sentiment de solitude et de dépression. Ces personnes se sont vues proposer une série de courtes interventions psychologiques de type pleine conscience accessibles en ligne. L'impact de interventions a été mesuré au moyen de trois échelles d'évaluation: CES-D-10 pour la dépression, GAD-7 pour l'anxiété et 3IL pour le sentiment de solitude.De plus, il a été demandé aux participants de tenir un journal de bord de leur solitude afin d'évaluer, d'un point de vue patient, leur ressenti quotidien et son évolution au fil des séances d'aide psychologique de pleine conscience. La cible était les personnes vivant avec le VIH âgées de 50 ans et plus, les "seniors" VIH comme on les dénomme souvent. Sur les 214 personnes, majoritairement des hommes, ayant accepté de tenter l'aventure, l'âge moyen était de 60 ans, 68% étaient caucasiens et 74% étaient gays ou lesbiennes. A la fin de la période de 25 jours au cours de laquelle les séances de méditation en pleine conscience ont été prodiguées, on constate une nette amélioration des scores de dépression et d'anxiété au sein du groupe d'intervention vs le groupe contrôle. Intéressant aussi de noter que c'est au sein des sous-groupes des personnes présentant les scores de dépression et d'anxiété les plus élevés à l'inclusion que les améliorations de l'état psychologique sont les plus marquantes. Sur le plan du sentiment de solitude, l'examen des "journaux de solitude" montrent une amélioration du ressenti des patients et ce sont eux-mêmes qui le verbalisent. Réf: Berko J. et al. Abstract 110, CROI 2021.