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S'il n'est pas trop tardif, l'exercice en soirée favorise la qualité du sommeil
Selon une étude canadienne, l'exercice physique apporte de réels bienfaits en termes de qualité de sommeil, notamment en favorisant l'endormissement et en augmentant la durée du sommeil, pour autant que la séance se termine deux heures avant le coucher.
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