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L'une des raisons supposées est l'émission de lumière vive dans un environnement peu éclairé. L'exposition à cette lumière peut interférer avec la mélatonine, une hormone cruciale dans ce contexte. Les auteurs d'une étude faite à la Mayo Clinic suggèrent de réduire cet éclairage et de tenir son téléphone à 35 cm au moins de son visage pendant l'utilisation de l'appareil.